1 상황

3월 14일 일요일
일요일이라 늦잠을 자고 있는데 전화벨 이 울렸다
왜 안오냐는 말 (이런) 점심 약속을 깜빡 하고 시간을 넘겨 버린것이다
자꾸 걸려 오는 전화 벨소리 지금 일어나 준비 하고 나갈려면 최소
30분 점점 불안해 진다


2 기분

불안했다 70%
우울했다 0%
화가났다 20%


3 자동적 사고


* 난 평소 약속을 잘 지키려 노력한다
1분 이라도 늦으면 괜히 불안하고 마음이 편칠 못하다

* 난 남에게 피해 주는걸 싫어 한다 또한 남이 나에게 피해 주는건
더 싫어 한다

* 난 나쁜기억을 잘하는 편이다
생각 해 보면 분명 좋은 기억이 더 많을것이다
하지만 어떤 상황에 닥치게 되면 이전에 나쁜 기억들이 날
더욱 괴롭힌다



P.S 저번주 교육 을 제대로 이해 하고 맞게 과제 를 한건지 모르겠
네요 틀렸으면 어쩌나 하는 생각이 마구 마구 들어요 참 바보
스럽죠 ...